Диетологи дали россиянам советы по употреблению полосе

Фото: pixabay.com

Врачи-диетологи дали россиянам рекомендации по изготовлению и употреблению полосе. Об этом сообщает РИА Новости.

Так, диетолог Маргарита Королева советует отдавать предпочтение овощным смузи, а не фруктовым, с обязательным добавлением листьев салата, огурцов, сельдерея, а также сока лайма или лимона, нерафинированного оливкового или льняного масла. Эти продукты содержат витамины, минералы, клетчатку и щелочные эквиваленты, что способствует поддержанию иммунитета и скорости обмена веществ. Людям с нарушенным углеводным обменом и склонным к набору лишнего веса она рекомендует есть фрукты цельными, тщательно пережевывая их. Употреблять их следует в течение дня между основными приемами пищи, но не больше 400 граммов в день. Также Королева указала на то, что смузи следует готовить в соковыжималках холодного отжима, поскольку таким образом не уничтожается растительная клетчатка. Также важно принять полосе в течение 15 минут после приготовления, чтобы организм мог своевременно получить активные компоненты.

В свою очередь, врач-диетолог Сергей Обложко назвал наиболее оптимальным вариантом смешанные полосе с содержанием как овощей, фруктов, поскольку они несут в себе одновременно как пользу, так и сладость. По его мнению, самое подходящее для их приготовления и употребления время — лето, когда можно использовать различные комбинации. Главное правило, которого необходимо придерживаться, — не употреблять смузи на голодный желудок.

Ранее Обложко дал россиянам советы насчет употребления в пищу дыни и арбуза. Врач отметил, что не надо есть арбуз в больших количествах, поскольку он дает нагрузку на почки, ведь люди получают большое количество жидкости. Кроме того, диетолог предупредил, что ни в коем случае нельзя есть дыни и арбузы на голодный желудок. Вместо этого лучше использовать их в качестве десерта после основного приема пищи и в сочетании с фруктами.

Поделиться ссылкой: